Pictures by Elina Mononen
www.elinamononen.com
Yoga vereint Körper, Geist und Seele
Yoga ist für mich eine Möglichkeit, Kopf, Herz und Körper gleichzeitig zu aktivieren und zur Ruhe zu bringen. Seit über 15 Jahren ist Yoga ein wichtiger Teil meines Lebens, hat mir in schönen Momenten Erdung gegeben, in schwierigen Zeiten beim Loslassen geholfen.
Ich unterrichte Hatha-Yoga mit starkem Fokus auf fliessende und spielerische Übergänge. In meine Stunden baue ich Vinyasa- und Ashtanga-Elemente ein und runde diese gerne mit Pranayamas (Atemübungen) sowie Restorative- und Yin-Yoga-Asanas ab.
2022 habe ich in Bern ein neues “Yoga-Zuhause” gefunden, das Devi Yoga. Dort gebe ich regelmässig Vertretungslektionen und habe 2023 die Workshop-Reihe “Self-Care Sunday” gestartet: Der Self-Care Sunday ist eine Mini-Auszeit für dich und findet immer am letzten Sonntag im Monat statt. Mit Asana, Pranayama und Meditation tauchen wir in einem thematischen Fokus ein, zuerst aktiv, dann sanft und erdend.
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch und biete gerne auch Privatlektionen an.
"Mein Yoga mit Manu ist meine kleine Pause vom Alltag. Bei mir Ankommen, weich werden dürfen, aufhören wenn ich nicht mehr mag, nichts leisten müssen - alles ist erlaubt und erwünscht. Nicht nur auf der körperlichen Ebene, auch im Denken öffne ich mich und kann besser loslassen."
Annette, Davos
"Manuela verbindet in ihrem Yogaunterricht einen entspannenden Flow mit energetischen Übungen. Auch die kurze Meditation schenkt jeweils einen ruhigen Moment im hektischen Alltag, ich verlasse ihre Stunden mit einem seligen Lächeln.“
Elina, Zürich
Erfahrung: Unterricht & Ausbildungen
Aktuell
Devi Yoga Bern, Self-Care Sunday (regelmässiger Workshop) sowie regelmässige Vertretungslektionen (Schwangerschaft- und Hatha-Yoga), 2022
Yoga Carmen, Bern, Vertretungslektion
Zolliyoga, Zollikofen, Vertretungslektion
Past
Yoga2Be, Zürich und Yoga Tribe K3, Zürich sowie online,
Flow & Slow, 2019 – 2022, (2x/Monat)
Yoga Daniela, Uster (1 Lektion/Woche,
Oktober 2020 – April 2021, Schwangerschafsyoga online)
Yogaplaza, Davos (2 Lektionen/Woche, Januar – Dezember 2019)
Yoga Pema, Zürich (1 Lektion/Woche, Stellvertretung, August 2018 – Februar 2019)
Sanapurna, Zürich (Assistent im Teacher Training, 2018)
Ausbildungen
2023: 50 Hours Yin Yoga with Anne Eberhardt / Yoga Alliance
2019: Workshop with Julie Martin, Das Yogahaus, Zürich
2019: 150 Hours Advanced Teacher Training bei Simon Park / Yoga Alliance
2018: 85 Hours Prenatal-Yoga bei Samahitra Retreats, Thailand und Centered Yoga / Yoga Alliance
2017: 200 Hours Hatha Yoga Teacher Training bei Sanapurna, Zürich / Yogalife